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(中央社記者張茗喧台北20日電)不少糖尿病患者僅推薦知對糖份要忌口,卻不知鹽、油也會增加心血管疾病風險,營養師今公布糖尿病4大飲食陷阱,看似清淡的貢丸湯、炒清菜、炒飯等,都隱藏高鈉高油危機。

根據國健署調查,18歲以上糖尿病盛行率約為11.8%,截至今年糖尿病患人數已突破227萬人,更高居十大死因第5名,在台灣每5名糖尿病患者就有1人死於心血管疾病,是糖尿病患所有併發症中,發生率最高的疾病。

糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤今天表示,近期進行「糖尿病患對影響心血管併發症之營養認知調查」,發現糖尿病患者及照護者重視腎變、視網膜病變遠遠高於容易致死的心血管併發症。

蔡世澤說,高油、高鈉是增加心血管疾病重要因素,過多油脂會造成血管堵塞,超標的鈉則會導致血壓飆高以及血管彈性疲乏、硬化,增加心血管疾病發生,但調查卻顯示,超過8成糖尿病患者不知每天能攝取多少鈉,近6成根本不會注意每餐吃了多少油。

榮新診所營養師李婉萍指出,不少飲食看似健康,實際上卻隱藏高油、高鈉飲食陷阱,例如清淡的貢丸湯,小小一碗鈉含量就近逼1000毫克,一盤炒飯鈉含量介於1000到3000毫克之間,幾乎超過一天所需的2300毫克攝取量。

吃青菜雖然健康,但不少人愛吃的炒青菜多會用到2、3匙油,相當於30至45公克油脂,和炸雞的油脂含量不相上下;鍋貼內餡則因多選用較油的五花肉,加上用油煎,平均10顆鍋貼就有35公克油脂,已超過每天所需60公克的一半。

降低糖尿病患者心血管疾病風險,糖尿病關懷基金會提出「三少一多」飲食原則,包括「少油」每日脂肪攝取應低於60公克、「少糖」每日糖份攝取應低於45公克、「少鹽」每日鈉攝取量應低於2300毫克,相當於6公克鹽、「多纖」每日膳食纖維攝取量應達到25公克/1800大卡。1051020

(中央社記者魯鋼駿新竹縣21日電)2017世界大學運動會足球賽將在新竹縣體育場進行,新竹縣長邱鏡淳今天前往現場視察,原訂工程進度應為1.88%,但實際進度已達2.3%,略有超前。

新竹縣教育處表示,2017世大運足球賽場地在新竹縣,包含國際標準的正式比賽場地及練習場地各一,其中正式比賽場地的興(修)建工程,進行基礎層施作、噴灑系統、主體2500人看台基礎開挖與鋼筋工程及舊有照明燈具拆除遷移。

工程單位表示,足球場預計鋼筋瀝青混凝土預計11月1日前舖設完成,人工草皮於12月10日前完成,國際FIFA將在12月20日前來認證;觀眾看台則預計結構體明年3月完工、裝修及雜項工程明年4月完工、照明高桿燈明年3月底完成。

邱鏡淳前往視察時表示,工地現場已封閉禁止民眾出入,施工圍籬阻隔人車以策安全,現場因進行整地及興建大型看台,施工單位挖出許多坑洞,呼籲民眾切勿攀爬入內,避免發生危險,同時指示工程單位加裝警示標誌。

竹縣教育處表示,縣立體育場第二運動場的工程持續進行,也影響許多習慣在此運動的縣民朋友,提醒民眾可到新竹縣體育館、成功國中、興隆國小、十興國小等替代運動場所休憩、運動。1051021

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